요즘같은 환절기에 기온차이가 심하다보니 몸이 날씨에 적응하는 동안은 기관지, 폐 관련 질환에 특히 유의해야 합니다.
특히 평소 비염이나 축농증이 있는 분들은 더욱 철저하게 건강관리를 하셔야 하는데요. 호흡기 전염병이 유행하는 시기인만큼 폐에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 운동을 통해 면역력을 높이는데 힘써야 할듯 합니다. 또한 정기적인 건강검진을 통해 현재 몸상태를 파악하는것도 중요합니다.
그럼 오늘은 축농증에 좋은 음식부터 축농증 치료방법, 증상등 알아보도록 하겠습니다.
축농증이란
축농증이란 코주위 뼈 속에 있는 빈공간을 부비동이라고 하는데요. 부비동이 제대로 환기가 되지 않으면서 염증이 생기고 분비물이 고여 염증이 심해진 상태를 의미합니다.
축농증 증상
축농증 주요 증상으로는 코막힘, 지속적인 누런 빛깔의 콧물, 코뒤로 콧물이 넘어가는 증상, 후각이 감퇴하거나 두통이 생기거나 코피를 흘리거나 만성기침 등의 증상이 있습니다.
축농증 자가진단법 20문항
다음의 질문중 많은 부분이 해당한다면 축농증을 의심해봐야 합니다.
1. 양치를 해도 금방 입안이 텁텁하다.
2. 밀가루 음식을 자주 먹는다
3. 식사 시간이 불규칙하다
4. 양치할때 헛구역질이 난다.
5. 눈이 쉽게 충혈되고 뻑뻑해진다.
6. 콧물이 목 뒤로 넘어간다.
7. 아무리 쉬어도 피로감이 없어지지 않는다
8. 무리한 다이어트를 시도한적이 있다
9. 설태가 두껍게 낀다
10. 입안이 잘 마른다.
11. 속이 잘 더부룩해진다
12. 술,담배를 많이 한다.
13. 속이 잘 쓰리고 신물이 잘 올라온다.
14. 반복적인 구내염이 생긴다.
15. 누런 콧물이 나온다.
16. 머리가 잘 아프다.
17. 가끔 코피를 흘린다
18. 기침이 만성적으로 멈추지 않는다.
19. 코막힘이 자주 생긴다.
20. 후각이 떨어졌다.
축농증 대처방법
축농증이 의심된다면 병원진료를 통해 검사를 받아보고 적절한 치료를 해야 하는데요. 이와 함께 평소 식단관리를 통해 축농증에 좋은 음식을 고루 섭취해야 합니다. 또한 면역력을 높이기 위해 꾸준히 운동을 하는것도 중요합니다.
그럼 축농증에 좋은 음식 알아보겠습니다.
축농증에 좋은 음식
영지버섯
축농중일때 가장 좋은 음식이 바로 영지버섯인데요. 영지버섯은 항알레르기효과가 무척 뛰어납니다.
도라지
또한 도라지도 좋은데요. 축농증 뿐만 아니라 인후염, 가래가 있을때 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
신이
목련의 꽃봉오리인 ‘신이’는 코 점막 염증을 완화해주고 혈액순환을 개선해주는 효과가 뛰어나며 코막힘 증상을 해소해주는데 탁월한 식물입니다.
무즙
코막힐때 무즙도 좋은데요. 맵지않은 제철 무를 즙을 내어 이용하면 코에 좋은데요. 무즙을 면봉에 적셔서 코안에 고루 바르면 코가 뻥 뚫리는 자연치료제로 활용가능합니다.
물
기침이 심할때는 공기가 건조하기 때문에 물을 충분히 섭취하는것이 좋습니다.
장어
장어는 비타민A가 풍부하여 면역력을 높여주는데 좋은 효과가 있습니다.
시금치 또는 녹황색 채소
시금치에는 비타민 E가 풍부하여 면역력은 높이기 염증은 가라앉히는데 좋은 효과가 있습니다.